内容简介：肥胖已成为当今社会日益严峻的健康问题。控制体重至关重要，它不仅能让您看起来更好，还能有效降低各种疾病的风险，如心脏病、中风和糖尿病。 如果您正在努力减肥，健身是不可或缺的组成部分。定期锻炼有助于燃烧卡路里、增加肌肉质量和提高新陈代谢率。然而，重要的是要以循序渐进的方式开始您的健身之旅，并制定一个可持续的计划。 循序渐进开始 如果您是健身新手，从轻度运动开始非常重要。不要试图一次性做太多...
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