内容简介：健身团课作为一种高效的燃脂方式，深受健身爱好者的欢迎。本文将提供一份健身团课燃脂动作教案，其中包含一系列针对不同部位的燃脂动作，帮助你高效减脂，塑造完美身材。 热身（5分钟） * 原地高抬腿：20次* 侧向提膝：左右各15次* 弓步跳：左右各10次 脂肪燃烧区（30分钟） * 深蹲跳：3组，每组15次。深蹲后跳起，双脚落地时恢复深蹲姿势。* 平板支撑跳：3组，每组15次。俯卧撑姿势，保持身体稳定...
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