内容简介：在健身界，关于在晚上锻炼后吃香蕉的最佳实践一直存在着争论。一些人认为它是一种促进肌肉生长的理想零食，而另一些人则认为它可能会阻碍进展。本文将探讨两种观点，并提供基于研究的建议，帮助您在晚上锻炼后做出明智的选择。 香蕉作为健身后零食的好处 香蕉富含碳水化合物和钾，这两种营养素在锻炼后都至关重要：* 碳水化合物：锻炼后，您的身体需要碳水化合物来补充肌糖原，这是肌肉储存能量所需的能量形式...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）