内容简介：女生健身时常会遇到月经问题，特别是担心生理期健身会不会增肌的问题。事实上，生理期健身对增肌的影响远比你想象的复杂，接下来我们将深入探讨这个话题。 一、生理期激素变化对健身的影响 生理期分为三个阶段：月经期、卵泡期和黄体期。在每个阶段，体内激素水平的变化都会影响健身表现和身体成分。 月经期（第1-5天）：雌激素和孕激素水平低，新陈代谢率较低，肌肉力量和耐力较弱。 卵泡期（第6-13天）...
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