内容简介：在忙碌的职场生活中，保持健康体魄往往成为一大挑战。下班后的时间尤为宝贵，如何合理利用这段时间进行减脂健身，成为职场人关注的焦点。本文将为您提供一份全面的指导，帮助您在有限的时间内高效减脂，树立健康体魄。 明确目标，制定计划 减肥健身的首要任务是明确目标并制定一份切实可行的计划。根据你的体重、体脂率和健康状况，确定一个合理的目标，设定每周或每月的减重目标。制定计划时，将锻炼和饮食两方面纳入考量...
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