评论：机械增肌有效吗？
内容简介：机械增肌，又称阻力训练，是一种通过使用重量或阻力器械来增加肌肉质量和力量的运动形式。随着健身房的日益普及，机械增肌也成为许多健身爱好者提高身材的首选方式。然而，对于机械增肌是否有效，却存在着不同的看法。本文将深入探讨机械增肌的效果，并为您揭晓答案。 机械增肌的原理 机械增肌的原理基于超负荷原则。当肌肉受到比平时更大的阻力时，它们会产生一种叫做微损伤的反应。当这些微损伤修复时...
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