内容简介：18岁是一个神奇的年龄，标志着青春期的结束和成年期的开始。对于许多人来说，也是开始健身增肌的理想时机。在这个阶段，身体激素水平发生变化，为肌肉生长创造了有利环境。然而，一些人可能担心，随着年龄的增长，增肌变得更加困难。 事实并非如此！虽然随着年龄的增长，睾酮水平会逐渐下降，但增肌仍然是可以实现的。的关键在于采用适当的训练和营养计划，并保持耐心和一致性。以下是一些提示...
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