内容简介：拿哑铃跳健身操，这是一种结合了力量训练和有氧运动的健身方式，近年来越来越受到人们的欢迎。很多人认为，这种类型的锻炼不仅可以燃烧脂肪，还可以增肌。但事实真的如此吗？ 拿哑铃跳健身操对增肌的影响 拿哑铃跳健身操确实可以帮助你增加肌肉质量，但效果相对较小。这是因为这种类型的锻炼通常涉及较轻的重量和较高的次数，这更适合耐力训练而不是力量训练。力量训练是增加肌肉质量的关键因素，因为它会对肌肉施加大量的压力...
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