内容简介：在增肌期，健身训练至关重要，但现实生活中总会有各种原因导致我们无法按计划进行训练，比如生病、出差或工作繁忙。那么，如果在增肌期健身耽误了一天，我们该如何弥补呢？以下是一些建议： 评估训练强度 首先，评估你错过的训练强度。如果你本来计划进行高强度训练，那么耽误一天不太可能对你造成重大影响。然而，如果你错过了低强度训练，那么它对于肌肉生长至关重要，需要引起重视。 调整后续训练计划 接下来...
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