内容简介：健身操的好处 健身操是一种以有氧运动为基础的全身性运动，具有以下好处：燃烧脂肪，减轻体重提高心肺耐力增强肌肉力量和柔韧性改善骨骼健康缓解压力和焦虑提高协调性和平衡性 健身操动作演示图片 1. 抬腿触膝 1. 站立，双脚与肩同宽。2. 向上抬起右腿，膝盖弯曲，用手掌触碰右膝。3. 缓慢放下右腿，回到起始位置。4. 换另一侧重复。2. 高抬膝 1. 站立，双脚与肩同宽。2. 抬起右膝，尽可能接近胸部...
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