内容简介：想要拥有一副平坦紧致的小腹，并不是一件容易的事。它需要自律的饮食习惯和科学的运动方式。其中，健身操是一种非常有效的方式，可以帮助你快速燃烧脂肪，塑造腹部肌肉。 有效瘦腹的健身操 以下是一套简单有效的健身操，可以让你在短时间内看到瘦腹效果： 1. 平板支撑 * 双手撑地，与肩同宽* 手肘弯曲，前臂贴地* 身体呈一条直线，核心收紧* 保持30秒以上，重复3-4组2. 卷腹 * 平躺在垫子上...
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