内容简介：青春期是人体生长发育的黄金时期，也是健身增肌的最佳时机。この時期，青少年身体激素水平分泌旺盛，新陈代谢加快，肌肉合成能力强，为健身增肌提供了有利条件。把握好这一时期，科学合理的健身，可以有效促进肌肉生长，为日后的健康体魄打下坚实基础。 1. 循序渐进，量力而行 青春期的青少年还处于生长发育阶段，身体尚未完全成熟。过早或过度进行高强度健身训练，可能会对身体造成损伤。因此，健身初期应循序渐进...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）