内容简介：徒手健身是无需任何器械，通过自身重量进行锻炼的一种健身方式，不仅能够有效燃脂，还能塑形增肌。尤其是对于减脂人群来说，徒手健身是一种非常方便且经济实惠的选择，在家中即可进行，无需前往健身房。以下是一份徒手健身减脂图片大全，涵盖全身各个部位的锻炼动作，助您高效燃烧脂肪，打造理想体态。 上肢训练 俯卧撑：锻炼胸大肌、肱三头肌和核心肌群。标准俯卧撑双手与肩同宽，掌心朝下，身体呈一条直线...
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