内容简介：引言蛋白粉是健身人士不可或缺的营养补充剂，它可以帮助增肌减脂，提高运动表现。但是，市面上蛋白粉种类繁多，成分各异，选择起来让人眼花缭乱。本文将为您提供一份全面详尽的蛋白粉健身增肌减脂自营指南，帮助您选择最适合您的蛋白粉并制定有效的增肌减脂计划。蛋白粉类型蛋白粉按照来源主要分为以下几类：* 乳清蛋白粉：从牛奶中分离出来，是吸收最快的蛋白粉，适合运动后补充。* 酪蛋白粉：也是从牛奶中分离出来...
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