内容简介：对于想要减肥健身的人来说，最常见的问题之一就是一周应该锻炼几次。这个答案没有一刀切的解决方案，因为最佳频率取决于个人的目标、健身水平和时间限制。然而，有一些一般准则可以帮助你确定最适合你的锻炼频率。 对于初学者 如果您刚开始健身，一周锻炼 2-3 次是一个很好的起点。这将有助于你建立基础，在不让自己筋疲力尽的情况下改善你的健康状况。专注于进行一些基本的练习，比如步行、慢跑、游泳或力量训练...
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