评论：增肌粉健身后喝几勺好？
内容简介：健身后喝增肌粉是增肌过程中的重要一环，但喝多少勺增肌粉才能达到最佳效果呢？以下是如何确定健身后喝增肌粉的最佳分量的分步指南： 一、确定你的体重和目标 首先，确定你的体重和增肌目标。增肌粉的推荐剂量通常基于体重，每公斤体重约需 1.5-2.5 克蛋白质。 例如，如果你的体重是 80 公斤，你的增肌目标是每月增加 2 公斤肌肉，那么你每天大约需要 160-200 克蛋白质。 二...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）