内容简介：减脂健身舞是一种深受大众喜爱的有氧运动，它不仅能够帮助燃烧脂肪，还能提升心肺功能和灵活性。其中，背面动作是减脂健身舞中不可或缺的一部分，通过分解背面动作，可以让你更好地掌握动作要领，从而提升燃脂效率。 1. Wave：波浪式动作 * 分解动作：身体前倾，双脚与肩同宽，双膝微屈。双手放在臀部上方，身体向下进行波浪式起伏，先收紧臀部，再带动腹部和胸部起伏。* 主要作用：锻炼腹部、背部和臀部肌肉。 2...
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