内容简介：毛巾健身操是一种利用毛巾作为辅助工具，进行全身性运动的健身方式。它动作简单易学，不占用过多空间，适合各个年龄段的人群。下面，我们将详细介绍毛巾健身操的动作要点，帮助大家在家轻松练出好身材。 上肢动作 1. 肩部外展 * 站在毛巾两端，掌心相对，双肘抬起与肩同高。* 向两侧展开双臂，直至与肩线平行，掌心向上。* 缓慢收回双臂，重复动作。2. 肩部内收 * 与肩部外展的动作相反，掌心相对...
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