内容简介：前言 对于瘦小女孩来说，健身是一项艰巨的任务。增肌困难，很难获得理想的身材曲线。然而，通过适当的健身方法和营养，瘦小女孩也可以练出强健有力的肌肉和迷人的身材。 了解身体类型 瘦小女孩通常属于外胚型体质，其特征是新陈代谢快、骨架较小、肌肉量少。对于外胚型身材，需要采用针对性的健身方法，才能有效增肌。 健身原则 1. 力量训练为主 力量训练可以有效增加肌肉量，从而提高基础代谢率和肌肉耐力...
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