内容简介：假期是放松身心、享受与亲朋好友相聚的绝佳时机。然而，放纵的饮食和减少运动可能会对你的健身目标产生负面影响。如果你不想在假期后增重，这里有一些适合假期健身的方法： 1. 制定计划 在假期前制定一个健身计划，包括你打算锻炼的日期、时间和活动。这有助于你在繁忙的度假期间保持正轨。合理安排每天的锻炼时间，即你既能坚持锻炼，又不至于占用过多的假期时间，例如晨跑或午间健身房锻炼。 2. 关注高强度活动...
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