内容简介：序言：脾脏是人体重要的消化器官，与我们的消化健康和免疫力息息相关。当脾虚弱时，会出现一系列不适症状，如消化不良、腹胀、腹泻、疲劳等。今天，我们将介绍三个简单的动作，帮助您健身健脾，改善相关健康问题。 动作一：揉腹 做法：端坐或仰卧，手掌重叠放在腹部，用掌心按顺时针方向轻柔揉摩，每次30-50圈。力度以稍有酸胀感为宜。可早晚各做一次，每次约5-10分钟。 功效：揉腹可以促进胃肠蠕动，增强脾胃动力...
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