内容简介：加入健身房是一个明智的决定，它可以对你的身体和心理健康产生许多积极影响。然而，对于初学者来说，决定专注于减肥还是增肌可能是一个令人困惑的选择。本文旨在阐明健身房撸铁减肥和增肌之间的差异，以帮助你做出明智的决定。 减肥与增肌：有什么区别？ 减肥是指减掉多余的体重和体脂。这通常通过消耗比消耗更多的热量来实现。增肌是指增加肌肉质量，这通常通过举重和摄入足够的蛋白质来实现。 健身房撸铁减肥与增肌...
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