内容简介：对于想要增加肌肉的人来说，健身往往被认为是必不可少的。但是，对于那些不喜欢健身或无法健身的人来说，是否还有其他方法可以增肌呢？答案可能是肯定的。虽然健身是增肌的最佳方式，但有一些技巧和方法可以帮助不健身的人也增加肌肉质量。 1. 饮食 饮食是增肌的关键。要增加肌肉质量，就需要摄入比消耗更多的卡路里。这意味着你需要多吃富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的健康食物。蛋白质是肌肉生长的基本要素...
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