内容简介：40岁后，身体代谢率下降，体重容易增加，想要通过健身来减脂，饮食尤为重要。科学搭配健身减脂餐，不仅能提供充足的营养，还能促进脂肪燃烧。以下是一份针对40岁后人群而设计的健身减脂餐方案： 早餐（约450卡路里） * 燕麦片（1杯煮熟）+浆果（1/2杯）+坚果（1/4杯）* 全麦吐司（2片）+鸡蛋（2个）+鳄梨（1/4个）* 蛋白质奶昔（1杯）+香蕉（1根）+菠菜（1杯） 午餐（约500卡路里） *...
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