评论：日本健身操教程动作
内容简介：日本健身操简介 日本健身操是一种流行于日本的健身运动，以其舒缓的动作、优美的音乐和令人愉悦的氛围而闻名。它有助于增强身体的柔韧性、平衡性和肌肉力量，同时还可以减轻压力，提高生活质量。 健身操教程动作准备阶段：双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。保持背部挺直，收腹，放松肩膀。深呼吸，专注于自己的身体。热身阶段：肩部环绕：双臂抬起，在身体前方画圆圈，先顺时针，再逆时针，各做 10 次。手臂伸展...
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