内容简介：健身后补充营养非常重要，特别是对于肌肉生长。水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，它们可以在增肌健身后为身体提供急需的营养。本文将介绍增肌健身后最适合的水果，以及它们如何帮助促进肌肉恢复和生长。 1. 香蕉 香蕉是增肌健身后的完美选择，因为它富含碳水化合物和钾。碳水化合物可以帮助补充肌糖原，这是肌肉能量的储存形式。钾是一种电解质，有助于肌肉收缩和恢复。香蕉还富含维生素 B6...
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