评论：如何在健身房减肥一个月
内容简介：在健身房减肥一个月可能是一项艰巨的任务，但如果你有正确的计划和奉献精神，这是可能的。以下是一些提示，可帮助你开始你的健身之旅并达到目标： 设定现实的目标 不要期望在一夜之间减掉大量的体重。设定一个现实的目标，每周减掉1-2磅。这将帮助你保持动力并避免挫败感。 制定一个健身计划 制定一个每周包含3-5次锻炼的健身计划。每次锻炼应持续至少30分钟，并包括有氧运动和力量训练的结合...
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