内容简介：在健身领域，增肌和减脂往往被视为两种截然不同的目标。增肌需要摄入大量热量以促进肌肉生长，而减脂需要减少热量摄入以释放脂肪。传统观点认为，同时增肌而不减脂是不可能的，因为这需要身体同时处于热量盈余（增肌）和热量赤字（减脂）状态。 然而，近年来，随着对健身科学的不断深入研究，出现了新的方法，让人们同时实现增肌和减脂。这些方法被称为重组体质（Body Recomposition），它是一种通过调整营养...
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