内容简介：在减肥健身的过程中，热身运动至关重要。充分的热身可以有效提高身体温度，促进血液循环，使肌肉、关节和韧带做好迎接训练的准备。此外，热身还能降低运动损伤的风险，让锻炼过程更加安全高效。 为了帮助大家了解并掌握正确的热身动作，本文特地准备了详细的图片说明，分步讲解每个动作的要点和注意事项。通过这些热身动作，你可以为减肥健身建立一个良好的基础，提升运动表现，早日实现瘦身目标。 上半身热身 1. 肩部环绕...
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