内容简介：对于许多人来说，快速健身减肥是他们梦寐以求的目标。但是，实现这一目标需要采取全面且可持续的方法。以下是如何快速健身减肥的循序渐进指南： 设定现实的目标 设定一个现实且可实现的目标非常重要。减掉过多的体重会对你的身体造成压力和伤害。每周减掉 1-2 磅是健康而可持续的速度。专注于进行小的、可管理的改变，而不是试图一次性彻底改变你的生活方式。 制定健康合理的饮食计划...
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