内容简介：增肌减脂是一个经典的健身目标，但同时也是一个难度较大的挑战。健身教练作为健身领域的专业人士，拥有丰富的增肌减脂经验和科学知识。本文将探讨健身教练是如何增肌减脂的，揭秘他们的秘诀，帮助您实现自己的健身目标。 增肌与减脂的科学原理 增肌减脂的本质是增加肌肉质量，同时减少体脂率。肌肉是身体消耗热量的主要组织，因此增加肌肉质量有助于提高新陈代谢并促进脂肪燃烧。另一方面，体脂率过高会干扰激素平衡...
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