内容简介：说到增肌，很多人都会想到上半身的训练，比如练胸、练背、练手臂。但是，如果你想拥有一个强壮均衡的体魄，那么练腿也是必不可少的。 腿部肌肉是人体最大的肌肉群，练腿不仅可以帮助你增加肌肉量，还能提升整体运动表现，比如跑步、跳跃、蹲下等动作。此外，练腿还可以促进激素分泌，帮助你提高新陈代谢率，从而燃烧更多的卡路里。 健身房练腿能让你增肌的原因 1. 高肌群参与度：腿部肌肉群包括股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等...
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