评论：健身后的舒缓动作直播
内容简介：在剧烈的健身训练之后，进行适当的舒缓动作对于身体恢复至关重要。舒缓动作可以帮助放松肌肉，减少疼痛，促进血液循环，并为身体补充能量。下面是一些健身后可以进行的舒缓动作，直播演示供参考。 拉伸 拉伸可以改善肌肉柔韧性和活动范围，减少肌肉酸痛。以下是一些常见的拉伸动作：* 股四头肌拉伸：站立，将一只脚放在台阶或长凳上，弯曲另一条腿，抓住脚踝，将其拉向臀部。* 腿筋拉伸：坐在地上，两腿伸直...
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