内容简介：夏天临近，想要穿上美美的衣服展示好身材，减掉小肚腩是重中之重。但繁忙的工作和生活，让我们无暇去健身房挥汗如雨。别担心，居家就能轻松帮你瘦肚子的健身操来了！ 热身 在开始健身操之前，先进行5-10分钟的热身运动，热身能够唤醒肌肉，防止受伤。可以进行一些简单的动作，如：原地跑、开合跳、拉伸等。 动作一：平板支撑 这个动作能够很好地锻炼核心肌群，包括腹部、背部和臀部。步骤如下：双手支撑在地面上...
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