内容简介：开始减肥健身之旅时，最常见的问题之一是“多长时间才能看到成果”？虽然没有一刀切的答案，因为每个人都不同，但我们可以探讨影响取得成果时间的一些关键因素，并设定现实的预期。 1. 体重减轻的目标 您想要减掉的体重越多，就需要越长的时间才能达到目标。例如，减掉 5 公斤可能需要 2 个月，而减掉 20 公斤可能需要 6 个月以上。 2. 饮食和锻炼 饮食和锻炼是减肥成功的基石...
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