内容简介：健身增肌离不开充足的营养，其中碳水化合物是至关重要的能量来源。摄入足够的碳水可以帮助肌肉储存能量，并促进蛋白质合成。那么，增肌需要摄入多少碳水化合物呢？本文将提供全面的碳水热量计算指南，帮助你制定科学的营养计划。 一、碳水化合物在增肌中的作用 碳水化合物是身体的主要能量来源。它们在肌肉中转化为肌糖原，为运动提供能量。足够的碳水摄入可以:维持高强度训练的能量供能。促进蛋白质合成，帮助肌肉生长...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）