评论：健身房跑步能有效减肥吗？
内容简介：前言 跑步是一种简单有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里和改善心血管健康。然而，对希望通过健身房跑步减肥的人来说，了解这种运动的有效性至关重要。 健身房跑步的优点 1. 卡路里消耗：健身房跑步可以在相对较短的时间内燃烧大量的卡路里。平均而言，体重为 150 磅的人在以每小时 6 英里的速度跑 30 分钟内可以燃烧约 300 卡路里。 2. 耐力提升：跑步会增强心血管系统，提高肺部容量和耐力...
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