内容简介：健身时，无法长时间进行某个动作的情况并不少见。了解其背后的原因并采取适当的措施，可以帮助您克服这一问题，提高健身效率。 原因一：肌肉耐力不足 肌肉耐力是指肌肉长时间持续收缩的能力。如果您的肌肉耐力不足，您可能会发现自己无法在较短的时间内重复完成某个动作。要提高肌肉耐力，应重点进行多组多次的复合动作训练，如深蹲、俯卧撑和划船。 原因二：技术错误 错误的技术不仅会降低动作的有效性...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）