内容简介：健身减肥是很多人选择的一种减肥方式，那么健身减肥效果好吗？如何科学健身减肥？ 健身减肥效果 健身减肥的效果是肯定的，通过规律的健身运动，可以消耗热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。有研究表明，每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动，就可以显着减少体重和体脂率。此外，健身运动还可以增加肌肉质量，促进新陈代谢，从而提高热量消耗，帮助维持减肥效果。 科学健身减肥...
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