内容简介：成功减脂后，很多人面临的最大挑战之一就是如何在保持体重不反弹的同时，重塑肌肉量。在这篇知识文章中，我们将深入探讨健身减脂后练肌肉的最佳策略，帮助你塑造理想的身材。 1. 循序渐进增加热量摄入 在减脂期间，为了创造热量赤字，你需要摄入比消耗的卡路里更少的热量。然而，在减脂后，需要逐步增加热量摄入以支持肌肉生长。将热量摄入量每天增加 150-300 卡路里，直到达到维持体重的卡路里水平。 2....
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