评论：健身想增肌重量如何选择？
内容简介：健身增肌，选择重量是一门学问。过轻的重量达不到刺激肌肉生长的效果，过重的重量又容易造成受伤。如何选择合适的重量，是健身新手最头疼的问题之一。今天，我们就来详细了解一下健身增肌重量选择的方法和注意事项。 选择重量的原则 选择重量时，需要遵循以下原则：* 能维持8-12次重复的重量：这是增肌训练的最佳重量范围。如果重复次数少于8次，说明重量过重；如果重复次数多于12次，说明重量过轻。* 确保动作标准...
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