内容简介：对于忙碌的现代人来说，健身往往是一件耗时耗力的事情。但其实，懒人也能轻松健身，不用耗费大量时间和精力，就能达到瘦身塑形的目的。 懒人健身操动作 1. 原地踏步 站立姿势，双脚与肩同宽，原地踏步，双臂前后摆动，持续20-30秒。 2. 左右摆腿 站立姿势，双脚与肩同宽，左右摆动右腿，幅度尽量大，持续20-30秒，然后换左腿。 3. 抬膝跑 站立姿势，双脚与肩同宽，双膝轮流抬高至胸前...
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