评论：专业健身训练瘦腰动作
内容简介：腰腹赘肉是许多人特别是女性的困扰，尤其是那些想要拥有苗条身材的人。健身训练可以有效地减轻腰围，塑造迷人的腰线。本文将介绍一些专业的健身训练动作，帮助你有效地减掉腰部多余脂肪，打造纤细的腰肢。 器械训练 1. 卷腹 卷腹是针对腰腹肌肉的经典动作，可以有效地锻炼腹直肌和腹外斜肌。* 仰卧在器械的长椅上，双手置于身体两侧，双脚固定于脚踏板上。* 收缩腹肌，将上半身抬起，头部和肩膀离开长椅。* 缓慢下落...
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