内容简介：欢迎来到健身视频慢动作背面示范，在这里我们将带你仔细了解各种健身动作的背面视角，帮助你纠正动作，提升锻炼效果。## 哑铃划船* 站在双脚与肩同宽的位置，双脚平行。* 双手握住哑铃，手心向前。* 向后弯腰，保持背部挺直，核心收紧。* 将哑铃向上拉，直到你的手肘达到身体两侧。* 慢慢地将哑铃放下，回到起始位置。 慢动作背面示范：在这个动作中，注意力集中在肩胛骨的运动上。在向上拉哑铃时...
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