评论：男士家庭简易健身减脂餐
内容简介：引言 对于男性来说，保持健康和强健至关重要。健身和均衡的饮食相辅相成，对于优化整体健康和幸福至关重要。本文将重点介绍适合男士在家进行的简易健身减脂餐，帮助他们实现减肥和健身目标。 蛋白质：肌肉生长的关键 蛋白质是肌肉生长的主要组成部分。男性每天每公斤体重应摄入1.6-2.2克蛋白质。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鸡肉、鱼、豆类和豆腐。这些食物富含必需氨基酸，对肌肉修复和生长至关重要。 碳水化合物...
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