内容简介：在健身减脂期间，摄入足够的蛋白质至关重要，因为它可以帮助修复肌肉组织，促进新陈代谢，增加饱腹感。而瘦肉恰恰是蛋白质的良好来源，因此对于健身减脂的人来说，适量食用瘦肉是有益的。 瘦肉的营养价值 瘦肉富含蛋白质、维生素和矿物质，包括：* 蛋白质：瘦肉中的蛋白质含量很高，每100克瘦肉大约含有20-25克蛋白质。* 维生素B族：瘦肉是维生素B族（如维生素B1、B2、B3和B12）的良好来源...
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