评论：腿部肌肉训练动作大全
内容简介：腿部肌肉是人体最大的肌肉群之一，也是力量和敏捷性的来源。为了打造强壮有力的腿部，需要进行系统的训练。以下是一些针对不同腿部肌肉群的有效训练动作： 大腿前侧肌群训练动作： 深蹲：深蹲是最经典的大腿前侧肌群训练动作，可以同时锻炼股四头肌、臀大肌和小腿三头肌。 腿推机：腿推机是一种孤立的大腿前侧肌群训练器械，可以针对股四头肌进行集中刺激。 腿屈伸机：腿屈伸机主要锻炼股四头肌的股直肌和股内侧肌。...
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