内容简介：哑铃是一种经典的健身器材，重量可控，动作多样，可以针对全身不同部位进行有效锻炼。本文将为你图解25种哑铃健身动作，帮助你打造完美体魄。 胸部 哑铃卧推：躺在卧推凳上，双手握哑铃置于胸前，双臂弯曲，哑铃下放到胸部，然后推起哑铃至手臂伸直。 哑铃飞鸟：平躺在哑铃凳上，双手各握一个哑铃，向两侧平举，手臂伸直，然后将哑铃向上抬起，感受胸部收缩。 哑铃上斜卧推：坐在斜卧推凳上，双手握哑铃置于胸前...
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