内容简介：想要减肥，健身房往往是人们的第一选择。然而，单纯的每天去健身房并不能保证减肥成功。本文将深入探讨每天健身房减肥的关键要素，帮助你最大化减脂效果。 了解能量平衡 减肥的本质在于制造能量赤字，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里。健身房锻炼通过燃烧卡路里来帮助创造这种赤字。但是，锻炼后的饥饿感可能会导致你摄入更多卡路里，抵消了锻炼的成果。 设定切实的目标 设定一个每周减掉 0.5-1 公斤的切实目标...
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