内容简介：前言 在追求健康生活的今日，健身已成为了一种风尚。然而，想要通过健身达到减脂塑形的目的，除了科学的训练计划外，饮食控制也至关重要。本文将为您介绍一套科学的健身房打卡减脂餐，助您在健身征途中事半功倍。 健身房打卡减脂餐原则 1. 保证蛋白质摄入 蛋白质是构建和修复肌肉组织的必需营养素。在减脂过程中，充足的蛋白质摄入可以帮助维持肌肉量，防止肌肉流失。建议每日蛋白质摄入量为体重每千克1.6-2.2克。...
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